各位机务老师傅，平时晚班出来都怎么养生的

ERio · 发表于 2017-7-25 17:37:14

晚班出来到家要10点半了，机场吃的又太贵，下午要不要睡觉，睡了晚上又睡不着了，感觉就是慢性死亡的节奏

1104560116 · 发表于 2017-7-25 17:38:40

一定多锻炼

ERio · 发表于 2017-7-25 17:49:16

再来点老师傅讨论讨论啊

砖家说： · 发表于 2017-7-25 17:59:23

人为，用遮光窗帘遮住卧室的灯光，没有报纸也可以。营造一个黑暗的环境

ERio · 发表于 2017-7-25 18:01:57

砖家说：发表于 2017-7-25 17:59
人为，用遮光窗帘遮住卧室的灯光，没有报纸也可以。营造一个黑暗的环境
...

我想说，要是下午睡了晚上又睡不着了，这可如何是好还是说下午睡了晚上也要强迫自己睡着

Lamy · 发表于 2017-7-25 18:21:16

来个大宝剑大宝剑大宝剑

ERio · 发表于 2017-7-25 18:27:53

Lamy 发表于 2017-7-25 18:21
来个大宝剑大宝剑大宝剑

别别别别开车

sunxj722 · 发表于 2017-7-25 18:29:17

Lamy 发表于 2017-7-25 18:21
来个大宝剑大宝剑大宝剑

哪有福利啊

uniquehe · 发表于 2017-7-25 18:33:49

尼玛旺季月到手5200 养个球

Dr.Aircraft · 发表于 2017-7-25 18:40:36

回家别立马就睡，我的习惯是扫扫地，把作为更新的剧看了。午饭吃清淡点，比如粥之类的，别吃太饱。然后睡两小时，定闹钟，下午必须起。
这样下午可以有精神，晚上也不至于睡不着。
个人经验

手有3000PSI · 发表于 2017-7-25 19:59:19

喝酒撸串

大大大飞 · 发表于 2017-7-25 20:09:40

那必须是抽烟喝酒接着熬夜。

shaw大宝 · 发表于 2017-7-25 21:45:04

一般也就做个前列腺保养

洪七公师傅 · 发表于 2017-7-25 21:46:20

shaw大宝发表于 2017-7-25 21:45
一般也就做个前列腺保养

这是作甚

风云小孩儿 · 发表于 2017-7-25 22:46:53

马上就要入坑了

uniquehe · 发表于 2017-7-25 23:07:37

shaw大宝发表于 2017-7-25 21:45
一般也就做个前列腺保养

这是大保健么。。。

uniquehe · 发表于 2017-7-25 23:07:48

风云小孩儿发表于 2017-7-25 22:46
马上就要入坑了

恭喜你！！！！

新爷、 · 发表于 2017-7-25 23:16:26

抽烟喝酒外加大宝剑，连着熬！

三轮修理工 · 发表于 2017-7-26 00:08:53

我一般睡个三四小时，强制要求自己起来吃午饭，下午不能睡！一定不能睡！不然晚上有的受了！

mick张 · 发表于 2017-7-26 07:36:25

夜班前一定要休息好！平时多锻炼，夜班最好不要吃东西，可以喝白水，吃水果，喝酸奶。飞机上的航食最好不要吃。下班后，吃点清淡的东西再睡，不要吃多了。

枫冲 · 发表于 2017-7-26 07:48:24

逐步适应吧

咸鱼白菜好好味 · 发表于 2017-7-26 12:44:35

uniquehe 发表于 2017-7-25 18:33
尼玛旺季月到手5200 养个球

5200养个球？那4+的养个毛都不行了

咸鱼白菜好好味 · 发表于 2017-7-26 12:45:37

下夜班都直接是睡到晚上吃晚饭了接着睡的。不是吹的真的可以睡到第二天

uniquehe · 发表于 2017-7-26 14:23:38

咸鱼白菜好好味发表于 2017-7-26 12:44
5200养个球？那4+的养个毛都不行了

工作5年放行助工月入5200，你说养个球？

当枫叶再红 · 发表于 2017-7-26 15:15:36

mick张发表于 2017-7-26 07:36
夜班前一定要休息好！平时多锻炼，夜班最好不要吃东西，可以喝白水，吃水果，喝酸奶。飞机上的航食最好不要 ...

然后过不了多久就被饿死了

终于开放改名了 · 发表于 2017-7-26 16:52:22

以前上夜班，基本上看情况，根据下班时间来定。下的晚就刷一天剧，晚上睡觉。下的早，就赶紧睡到中午，下午踢场球，这样晚上就能睡着。不上夜班后，感觉世界都变了，其实抬头看一下，路还是挺多的，是我们自己禁锢了自己。

风小小样 · 发表于 2017-7-26 17:03:36

下了夜班我一般都连睡两天，起来接着上白班

mick张 · 发表于 2017-7-26 18:23:10

当枫叶再红发表于 2017-7-26 15:15
然后过不了多久就被饿死了

怎么会？说真的！晚上吃米饭什么很容易发胖。

当枫叶再红 · 发表于 2017-7-26 18:24:27

mick张发表于 2017-7-26 18:23
怎么会？说真的！晚上吃米饭什么很容易发胖。

我每个晚班都在加餐，也不见长啊，米饭至少给我来两碗都没得问题，到早上六七点还是会饿的心慌

mick张 · 发表于 2017-7-26 18:25:22

当枫叶再红发表于 2017-7-26 18:24
我每个晚班都在加餐，也不见长啊，米饭至少给我来两碗都没得问题，到早上六七点还是会饿的心慌
...

时间会证明一切！

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